会社を休む理由に【めまい】はあり？電話やメールで伝える時の例文と注意点

会社を休む理由に『めまい』は使えるのか悩む人も多いはず。

発熱や腰痛だと休みやすいですが、めまいだと躊躇してしまいますよね。

このページでは、めまいを理由に会社を休む時の例文と伝え方を紹介します。

また注意点や、症状が続く時の最終手段もまとめていますよ。

「めまいは欠勤理由になるの？」「なんて言えばいいか分からない」という人は参考にしてくださいね。

めまいを理由に会社を休む時の例文

めまいを理由に会社を休む時、なんて言うべきか悩みますよね。

ここでは、めまいを理由に仕事を休む時の例文を紹介します。

当日電話する時の例文

まずは当日の朝、会社に電話連絡する時の例文です。

おはようございます、山本です。
朝からめまいがひどく、今も立っていられない状態です。
急で申し訳なのですが、本日はお休みさせてください。
現在進めている業務で急ぎのものはありません。よろしくお願いいたします。

その日の朝、急に休む場合はなるべく早く電話をかけた方が良いですね。

ずる休みや仮病を疑われないためにも「今も立っていらない」など症状を詳しく伝えると、相手も納得しやすいですよ。

前日電話する時の例文

次に、前日に欠勤連絡をする場合の例文です。

おはようございます、山本です。
明日出勤予定なのですが、お休みをいただきたく連絡させていただきました。
実はめまいがひどくて、今日1日横になっている状態です。明日病院に行きたいので、お休みさせてください。
仕事は○○の予定だったので、誰かに引継ぎをお願いできないでしょうか。
ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。

前日がお休み、もしくは帰宅後に調子が悪くなった場合は、その時点で連絡しましょう。

次の日に良くなる可能性もありますが、とりあえずは「明日休みます」と言っておいて問題ありませんよ。

会社としては急な休みを取られる方が大変なので、先に言っておく方がお互い気が楽ですよ。

当日メールする時の例文

メールで欠勤報告しても良い職場なら、以下の例文を参考にしてください。

○○様（上司の名前）
お早うございます、山本です。

朝からめまいがひどく、立っていられない状態です。
急で申し訳ありませんが、本日お休みいただけないでしょうか。
業務に関しては特に急ぎのものはありませんが、電話やメールは受けられますので、不明なものはご連絡ください。よろしくお願いいたします。

山本

電話だと誰かが出勤している時間帯に連絡しないといけませんが、メールは時間帯を気にせずに送って大丈夫。

ほとんど電話で話す内容と変わりませんが、メールの場合「お休みいただけないでしょうか」と疑問文にした方が良いかもしれません。

というのも、メールは以下のデメリットがあるから。

沢山メールが来るような環境だと、上司が気づかない可能性もあります。

またネットの回線状態が悪く送れていなかったり、返信をしてくれない上司もいるため、疑問文にしておくのがおすすめ。

些細なことですが、疑問形にしておくことで返信率が上がりますよ。

「返信がないと伝わったか不安」という人は、疑問文で送ってみてください。

前日メールする時の例文

次に、前日にメールする場合の例文を紹介します。

○○様（上司の名前）
お疲れ様です、山本です。

実は今朝からめまいがひどく、今も立っていられない状態です。
明日出勤予定ですが、病院に行きたいのでお休みいただけないでしょうか。業務に関しては、○○の提出を予定していましたので、誰かに引継ぎをお願いしたく存じます。
ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。

山本

基本的に電話と内容は変わりませんが、こちらも「お休みいただけないでしょうか」としておくと安心です。

上司が読んでくれた確認をするためにも、文章にひと工夫を加えてみてくださいね。

めまいを理由に会社を休む時の伝え方とポイント

めまいは会社を休む立派な理由になりますが、マナーを守って休まないと職場での人間関係が悪くなってしまいます。

ここでは、会社を休む時に気を付けたいマナーや注意点を紹介しますね。

当日の電話は早めに

当日連絡するなら、就業ギリギリの時間は避けて早めの連絡を心がけましょう。

例えば、9時から仕事が始まる会社で、8時55分に電話をかけるのは辞めた方がいいです。

というのも就業時間ギリギリに連絡すると、寝坊や仮病を疑われるんですよね。

時間は早ければ早いほどいいですが、私の場合は「会社に人がいるだろうな」という時間にはかけていました。

具体的に言うと9時就業の会社で、8時過ぎには電話をかけていましたね。

当然その時間に上司は出社していないのですが、2～3人出社していることを知っていたので、その時間にかけるようにしていましたよ。

電話に出た人にとりあえず休みたいことを伝えておけば連絡した証拠になるし、後々電話をかけた時も「○○から聞いてるよ」という感じでスムーズでした。

変な疑いをかけられないためにも、欠勤連絡はなるべく早くするよう心掛けてくださいね。

ただしこれができるのは、そこまで責任がない仕事や今日やらなければいけない仕事がない時だけ。

もしそういった休みたいこと以外に伝えなければいけないことがある場合は、この方法はおすすめしません。

直属の上司に伝える

責任のある仕事を休む場合や、自分の代わりがいない仕事を休む連絡は、先輩や同僚で済ませず上司に直接伝えましょう。

上司に伝える事で、以下のようなメリットがあります。

休む事を上司に伝えないと、職場全体の周知ができないし、仕事の引継ぎを自分で誰かにお願いしないといけません。

個別でお願いすると「え…私ですか？」と嫌な顔をされそうだし、そもそも個人間で連絡するのも大変ですよね。

それに先輩や同僚だけに伝えると、こんなトラブルになる可能性が高いです。

誰かが上司に伝えてくれなければ無断欠勤になってしまうし、同僚か先輩から伝わったとしてもそれはそれで無責任ですよね。

以上のことから、自分しかできないような仕事を持っている場合は、必ず上司に直接伝えるようにしてくださいね。

症状は詳しく伝える

会社を納得させるためにも、休む症状は詳しく伝えましょう。

例えば「体調が悪いから休みます」と「熱が38度出たので休みます」だったら、後者の方が信憑性が高く相手も納得できますよね。

体調不良を伝える際は、どんな状況か想像できるように伝えることがポイント。

症状の伝え方

上記のように伝えれば「それなら仕事できないし、仕方ないね」と、納得してくれそうですよね。

こちらから症状を詳しく言えばそれ以上突っ込まれることはないし、疑われず気持ちよく休む事ができますよ。

仕事の進捗報告をする

会社を休む時は、仕事の進捗状況も忘れずに伝えてくださいね。

伝えるべき内容は、以下のようなもの。

など、期限があるものや人が関わっているものは引き継いだ方がいいです。

休み明けに『忘れていた！』となると無責任な人だと思われるし、大きなトラブルにつながることだってあり得ます。

またそのことが原因で、次休む時に嫌な顔をされるかもしれませんよね。

仕事をお願いするのは一時の恥ですが、後々トラブルになるよりは全然マシです。

迷惑をかけた分は出勤した時に取り返せばいいので、やりかけの仕事は必ず伝えておいてくださいね。

めまいを理由に会社を休む時の注意点

めまいが会社を休む理由になることは、前章までで分かってもらえたはず。

けれど、色々な疑問もありますよね。

めまいで休む時の平均日数は？

めまいで会社を休むと言っても、原因によって平均日数は変わってきます。

原因が軽いものなら1日程度、病気からくるものなら2～3日が目安です。

めまいが起こる原因

例えば、女性特有の生理や低血圧によるめまいなら1日程度が限界。

めまいが症状として出やすい突発性難聴やメニエール病は、数日で完治するものではありませんが、会社を休める日数は2～3日程度だと思っておいた方がいいかも。

というのも、突発性難聴やメニエール病は完治するまで1カ月～2カ月はかかる病気。

さすがに1～2カ月仕事を休むのは難しいので、薬を飲みながら体調を見て働くということになります。

その人は最初「ふらつき・めまい」で会社を数日休んでいたのですが、後日「メニエール病」と発覚。

それからは薬を飲みながら出勤されて、1～2か月後には通常通りの出勤日数で復帰という形をとられてましたよ。

めまいで数日休む場合は、会社から「通院して病名をハッキリさせてほしい」と言われると思います。

そうでないと、会社も休みを許可しにくいんですよね。

軽いめまいなら1日程度のお休みはできますが、もし2～3日休みたいという時は通院したり、原因の解明が必要になります。

めまいが頻繁に起こる時は？

貧血・低血圧など原因が分かっているなら、対処をした上で会社に相談すれば大丈夫。

例えば「サプリを飲んだり食事で気を使っているけど、その時期になるとふらついてしまう」と言えば会社も納得してくれるはず。

生理や低血圧など思い当たる節がなく、頻繁にめまいやふらつきがあるなら通院して原因を確かめるべきですね。

前項でも触れたとおり、頻繁に会社を休むならそれなりの理由が必要になります。

それに、たかが「めまい」だと思っていても、重大な病気の前兆の可能性もありますよね。

急なめまいを起こして階段から落ちてしまったり、道路で倒れこんでしまっては大変です。

上記で紹介した「突発性難聴」「メニエール病」もどちらも耳鼻咽喉科での診断になるので、まずは診察してもらうこと。

それでも原因が分からない場合は「心因性めまい症」かもしれません。

心因性めまい症はストレスからくるもので、原因が分からないものはそう診断されることも多いんです。

そしてそのめまいを治すには、ストレスの原因を断ち切るしかありません。

例えば、以下のような悩みからストレスを抱える人は多いですよ。

自分では気づかない間にストレスを抱えていて、それがめまいになって表れている可能性もあります。

めまいだと嘘をつく時は？

仕事に行きたくない時、めまいは言いやすい欠勤理由ですよね。

特に女性は月に1回生理があるし「貧血によるめまいは使いやすい！」と思う人も、多いのではないでしょうか。

ただ言いやすいからと言って、頻繁に使うと怪しまれるので要注意。

「めまい」だと嘘をつく場合は、以下のことに注意しましょう。

例えば生理による貧血は言いやすいですが、女性の職場だと周期は考えて休む必要がありそう。

例えば月に何度も「生理による貧血」だと言ったり、近い間隔での多用はすぐに嘘だとバレてしまいます。

また低気圧の症状はめまいではなく、頭痛やだるさが起こる場合もあるので、同じような人がいないか知っておくべき。

というのも低気圧で頭痛が起こる人が職場にいたら「低気圧でめまいがする」という嘘はすぐばれてしまうからです。

「え…今日私は平気だけどな」なんて言われてしまったら、次から休みづらくなってしまいますよね。

他にもめまいだと嘘をついて会社を休むなら、SNSの更新や会社近辺の外出は避けた方が良いですね。

どこで誰が見ているか分からないし、自分の知らない所で噂される可能性もあります。

1度信用を失うと、本当に体調不良で休みたい時も疑われるかもしれないので、言動は慎重に行ってくださいね。

ストレス性のめまいなら退職もあり

前章で書いた通り、ストレスが原因でめまいが起きる『心因性めまい症』という病気があります。

「心因性めまい症」を治す方法はストレス原因をなくすことですが、そう簡単でもありませんよね。

ただ、ストレスが職場や会社によるものだった場合は別。

ここでは、会社のストレスが原因で退職する時に知っておきたい給付金を紹介します。

この給付金を知っておけば、体調不良で働けなくなり退職しても、最長18ケ月間・給与の約6割の金額を受給できます。

知名度は低いですが、国が認めている正当な制度なのでぜひ知っておきましょう。

メンタルの不調でも申請できる給付金

ケガや病気で働けなくなった時に、申請できる給付金の正体は『傷病手当』です。

傷病手当というとハードルが高く、限られた人だけが貰える給付金というイメージを持っていませんか？

けれどそれは間違いで、メンタルの不調でも申請できる給付金なんですよ。

例を出すと、以下のような人でも申請できるんです。

「え？こんな症状でも大丈夫なの？」って位、みんなが感じていることですよね。

つまり傷病手当は、ストレスが原因で「会社に行きたくない」と思っている人も利用できるってこと。

社会保険加入など条件はあるものの、申請が通れば最長18ケ月・給与の約6割が振り込まれるので、焦って次の転職先を探す必要もありません。

失業保険のように受給できるまで数カ月待つ必要もないので、貯金がない人もお金を気にせずゆっくり休養することができるんですよ。

けれどこんなに魅力的な給付金なのに、受給率は200人に1人しか貰っていないというのも事実。

実はこの傷病手当は知名度が低いし「自分は当てはまらないだろう」と、そもそも自分を除外している人が多いからなんです。

メンタルの不調でも受給できると知っていれば、申請できるのに勿体ないですよね。

もし職場のストレスからめまいがきているなら、傷病手当を申請して辞めるという選択肢も大いにあり。

社会保険に加入していればパートやアルバイトなど、雇用形態に関係なく申請することができます。

ただし、傷病手当の申請は退職前にしかできないので要注意。

退職した後にやっぱり申請したいと思っても無理なので、必ず辞める前に条件を確認してくださいね。

傷病手当の手続き手順や詳しい条件は別の記事にまとめています。

気になる方はこちらも読んでくださいね。

退職予定者必見！国の制度で最大28か月手当てが受けられる方法

めまいは会社を休む理由になる！無理せず休もう

めまいは、会社を休む立派な理由になります。

今回紹介した例文を参考に上司へ伝えれば、スムーズに休む事ができるはずですよ。

もしめまいが頻繁に起きていて、尚且つ原因が分からないなら「心因性めまい症」かも。

そういった場合は給付金を申請して休養する手もあるので、覚えておいてくださいね。

「めまいは会社を休む理由になるの？」「なんて言えばいいか分からない」という人の、お役に立てば嬉しいです。