「週4日しか働いていないはずなのに、なぜこんなにしんどいんだろう…？」と思う主婦の方は少なくありません。
ぱとみ独身時代は週5日フルで残業もこなせたのに、今は週4日でもきつく感じる…やっぱり年のせい？ それとも甘え？
確かに体力の衰えはあるかもしれませんが、主婦として家事・育児もこなしながらのパートなら、きついと感じるのは当然。
そこで本記事ではパート週4日がしんどいと感じる理由や、具体的な対処法5つを詳しくご紹介します。
さらに、無理なく働くための仕事選びのコツも解説しているので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。
パート週4日をきついと感じる理由
週4日のパートって、言い換えれば週に3日はお休みなんですよね。
それでもきついと感じてしまうのはなぜでしょうか。
まずは週４のパートがきついと感じてしまう理由を考えてみました。
ぱとみ理由を知ることによって解決のアプローチが見えてくることもありますよ！
自由時間が無くなる
専業主婦をしていた時は、自分のペースで家事をこなし、疲れたらちょっと休憩…と自由に時間を使えたもの。ところが週4日も働くとなると、「自由な時間が奪われる」感覚がストレスになることがあります。
ぱとみ休みの日だって、家事や子どもに追われてあっという間に終わっちゃう…。
休憩時間も限られ、好きな時に息抜きができない状態は、気持ちの余裕を奪いがち。
これだけでも「しんどい…」と感じやすいのです。
体力が削られる
肉体労働はもちろん、立ち仕事や接客、事務作業だって「普段とは違う疲れ方」をします。
スーパーやドラッグストアのパートでは、重たい荷物を運ぶこともありますし、飲食店のパートは立ちっぱなしで足がむくんでしまうのも日常茶飯事。
ぱとみ肉体労働でなくても、働くだけでどっと疲れてしまいますよね。
さらに家に帰れば、ご飯の支度や育児など主婦の仕事が待っているのが現実。
若い頃のように回復力が高ければまだしも、年齢を重ねると疲れが取れにくいのもあり、肉体的負担の蓄積が「もう無理…」と感じる原因になりがちです。
家事・育児との両立が難しい
家事や育児に割ける時間が減れば、どうしたって負担は増します。
専業主婦だった頃はできていたことが、パートで働き始めたらなんかうまくいかなくてストレスを感じるというのもよくある話。
限られた時間と身ひとつでは、できることにも限界があります。
時間が経つにつれてそうした状況に慣れてきたり、上手に家事・育児をさばけるようになるかもしれませんが、そうなるまではきついものです。
ぱとみ私に余裕のない時ほど、なぜか子どもも機嫌が悪くて手がかかったりってこともあるんですよね～
仕事が自分に合っていない
仕事が自分に合っていないと感じる理由にもいくつかあります。
- 仕事が難し過ぎて失敗・注意ばかり受ける
- 仕事が簡単過ぎてやりがいを感じられない
- 自分の体力に見合っていない
- 職場の雰囲気が悪い
こんなパートだったら、例え週4日であってもきつく感じてしまいますよね。
実際に働いてみなければわからないこともあるので、その仕事が自分に合っているかどうか事前に判断できないのも悩ましいところです。
仕事のストレスが解消できない
仕事がきつかったり家事・育児との両立がうまくいかなかったりと、何かとストレスがたまりがちな主婦のパートですが、上手に解消することができればまだ良いんですよね。
ストレス解消方法がない、見つからない場合はストレスはたまる一方です。
ぱとみ週3日休みがあるといっても、結局家事・育児に追われて自分のストレス解消に使う時間なんてまったくないし…
仕事のストレスが解消できないまま働き続けると、いつか限界が来てしまうのも時間の問題です。
パート週4日がきつい時に試して欲しい5つの対処法
ここでは、今まさに「パート週4日がきつい！」と悩んでいる方に向けて、実践しやすい対処法を5つお伝えします。
せっかく採用されたパートを長く続けるためにも、ぜひ試してみてください。
ぱとみパートを続けるためにもできることを考えてみてくださいね。
パートを週3日に変更してもらう
パートを1日減らすだけでも、気持ちと体力の余裕がだいぶ違うもの。
シフトの兼ね合いによっては難しいかもしれませんが、週3日にできないか上司と交渉してみるのは得策の１つです。
ぱとみ辞められてしまって新しいパートを探すというのも、会社にとっては大きな負担です。せっかく採用したあなたの希望を汲んでくれる可能性もありますよ。
もし有休があって比較的有休を使いやすいなら、完全週3日を目指すのではなく2週間に1度程度休みを入れるという手もあります。
はじめから柔軟なシフト対応ができる職場を選んでおくと良いですね。
この記事の後半で 「自分の生活に合った仕事の探し方」についてご紹介しています。
気になる方はそちらもチェックしてみてくださいね。
家事・育児の手を抜く
パートをすれば家事・育児にかけることができる時間は減りますし、そこにかけることができる体力も限られます。
専業主婦でいた頃のような完璧な家事・育児は、理想ですが諦めたほうがうまくいくことも多いですよ。
自分の時間を作るために、少しくらい子どもにテレビや動画を見させることは悪いことではありません。
家族に相談して、家事の分担や協力をお願いしてみてもいいですね。
すべて自分でやろうとせず、頼れるところや手を抜けるところはどんどん効率化をはかりましょう。
ぱとみ時にはお金をかけて、家事を外注化するのもアリですよ！
通勤時間が短い近場の職場を選ぶ
これからパートを探すにあたり週4日はきついかな？と不安なら、通勤時間が短い近場の職場を選ぶことをおすすめします。
職場までの通勤時間って、長ければ長いほど無駄な時間ですし体力も使います。
電車やバスが疲れるのはもちろん、自動車通勤でも渋滞にはまったりしたらどっと疲労感に襲われたり。
通勤時間はなるべく短くそして楽に済ませるのが、パートを長続きさせるコツです。
ぱとみ私も以前、片道20分を自転車通勤してました。ちょっとした運動にもなるし、渋滞のイライラとも無縁で意外と楽でしたよ。
お金を稼ぐための仕事と割り切る
仕事はきつくて当たり前！と割り切ってしまうのも１つの手です。
きつくてもお金のためと自分を励まして、仕事が終わればさっと帰って仕事のことは忘れましょう！
こうした割り切った考え方ができると、楽になったりもするんですよ。
ぱとみ好きなことを仕事にできている人は少数派、生活のために仕方なく働いている人がほとんどですからね。
あとは「いくら稼げたら辞める」といった目標を作るのもおすすめです。
辞め時がわかっていれば、きつく感じる仕事でも少しくらい我慢して続けられますよね。
ストレス解消方法を見つける
心と体のバランスをとることはとても大切なこと。
仕事の不満など溜まったストレスは、こまめに解消していきましょう。
家族に協力してもらって2、3時間家事・育児から離れ、自分だけの自由時間を作ることをおすすめします。
軽く体を動かしたり、散歩やウィンドウショッピングも楽しいですよね。
ぱとみ私は友人と愚痴を言い合って、悩みを笑いに変えてストレス発散してます♪
パート週4日がきついなら働き方の見直しも
ご紹介した対処法を試してみても、やっぱりパート週4日がきついと感じることはあるでしょう。
若かった独身の頃と違って体力は落ちていますし、家事・育児をこなしながら働くのがしんどいのは当たり前。
それでも働いてお金を稼がなければならないのなら、働き方の見直しをするのもありですよ。
主婦が働くとなると真っ先に思い浮かべるパートの他にも、実は働く方法はいろいろあるんです。
特技を活かしてフリーランス
好きな時に好きなだけ働く、フリーランスという働き方があります。
ライターやカメラマン、デザイナー、プログラマー、簿記、通訳・翻訳といった特技や資格を活かして個人で仕事を請け負う働き方です。
仕事の探し方も色々あります。
- 前の職場から業務委託を受ける
- 知人の紹介
- クラウドソーシングサイト
- SNSやHPで営業
仕事の納期はありますが、時間に融通がきくのでフリーランスで働いている主婦は大勢います。
「私にはなんの特技もないわ」と思う人でも、「主婦スキル」で稼ぐことができるんですよ！
家事代行、ベビーシッターは育児経験のある主婦にこそ向いていますし、フリーランスとして働くことができる仕事なんです。
こちらの記事で「長く働きたい」と考えている主婦向けの働き方について解説しています。
転職も視野に入れている人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
50代女性が長く続けられる仕事9選！目指したい働き方のコツも
自宅で開業
フリーランスが雇われ仕事や請負仕事であるのに対して、開業するという働き方もあります。
「主婦が開業なんてできるの？！」
「お金かかるんでしょ？！」
と思うかもしれませんが、実は税務署に「開業届け」を出すだけ（もちろん無料！）で開業することができるんですよ。
手続きとか面倒そうと感じたら、「開業freee」という無料サービスを利用すれば、必要事項をフォームに入力するだけで提出書類を作ることができます。
どんな職業が開業に向いているのかというと…
- カフェなど飲食業
- 雑貨店など小売業
- ネイルサロンなど美容系
- 塾や教室など教育・学習関係
- デザイナーやプログラマーなどクリエイティブ系
- ハンドメイド製作販売など
この中で「自分にもできるかも？」と思えるものがあれば、思い切って開業してしまうのもありかもしれません。
どのくらい稼げるかは自分次第ですが、自分に合わせた働き方をできるようになりますよ。
Wワークも視野に入れて
「週4日はきついけど2日か3日なら」と思うなら、勤務日を減らしてもう一つ別の仕事を始めるという方法もあります。
例えば外に働きに出るパートは週２～３日程度におさえて、補てんとして在宅でできる仕事を週１～２日するといった働き方です。
ぱとみ私の知人に昼は事務職、夜はファミレスバイトをしているママさん（50代）がいます。全く職種が違うので、気分転換にもなって働きやすいみたいですよ。
別の仕事をもつことによって気持ちも切り替わり、仕事にも前向きになれれば一石二鳥ですよね。
特にパートで外に働きに出るのはイヤだ、将来的に在宅ワークだけで稼いでいきたいと考えている主婦は、まずはWワークで少しずつ在宅に比重をかけていくのがおすすめ。
いきなり在宅ワークだけに切り替えてしまうより、安心なうえに仕事にも慣れれるので切り替え安いですよ。
週４パートがきつい！自分の生活に合った仕事を探すなら…
- 週3日からでもOKなパートを探したい。
- 通勤が楽なパートを探したい。
- シフトが柔軟なパートを探したい。
- 自分で探していても、条件があうパートが見つからない。
そんな人には、１度求人アプリに登録してみると便利ですよ。
登録しておけば希望の条件に合った仕事が通知されるものもあるので、探す手間が省けてとっても便利です。
ぱとみ家事の合間にちょこちょこチェックしていると、条件のいい仕事も見つけやすいですよ。
おすすめの求人アプリをご紹介しますね。
仕事が決まれば1万円もらえるマッハバイト
高時給のパートが多く、しかもサクッと手軽に応募できるのが人気のマッハバイト。
なんと嬉しいことに、採用されるだけで最大1万円がもれなくもらえちゃうんです。
ぱとみもし仕事を長く続けられなくてもマッハボーナスはもらえちゃうので、「またマッハバイトで探そう！」って切り替えができそうです。
1つアプリに登録しておくなら、マッハバイトが1番おすすめです。
仕事がなかなか見つからないならバイトル
田舎でなかなか仕事が見つからない、求人が少ない、そんな人におすすめなのがバイトル！
求人数がとっても多く、パートの募集も豊富です。
ぱとみ全国で180万件を超える募集があるので、きっとあなたのお家の近くの募集もあるはず！
掲載までの時間が短縮されているので、他のサイトには載っていない募集が出ていることもちらほら。
動画や写真も多く、職場の雰囲気もわかりやすいですよ。
とりあえず1日などの単発で働けるシェアフル
とりあえず仕事に慣れるために、お試しで単発で働きたいな…って思う人も多いはず。
ぱとみ日給をもらって手軽に働けるのって、家計にも嬉しいですよね。
そんな人におすすめなのが、こちらのシェアフル。
たった1日や空いた時間だけ働けるので、主婦にも人気のサービスです。
働ける日や場所を登録しておけば自動でお仕事を紹介してくれるので、気に入った仕事に申し込めば後は当日現地へ行くだけ。
データ入力などの事務作業から工場での軽作業、また在宅でできるアンケートなどの仕事もあるので、おこづかい稼ぎにもピッタリです！
本気で仕事を探すならアルバイトEX
もし本気で早く次のパートを探したいという人は、『アルバイトEX』で探すと早く見つかりますよ。
『バイトル』『しゅふJOB』『シフトワークス』といった求人サイトをすべて網羅された情報から探せるので、いろいろなサイトで探す必要がありません。
ぱとみ全部で17もの求人検索サイトの情報から探せますよ！
かなり細かい条件や職種から検索できるので、あなたにピッタリな仕事が見つかるはず。
なかなか条件が合うパートが見つからないという人は、1度アルバイトEXで探してみてくださいね。
パート週4日をきついと感じるのは甘えじゃない！
家事・育児を抱えながら週4日も働けば、きつくて当たり前。それでも「家計のため」「自分のやりがいのため」と、立派に頑張っているあなたは素晴らしいです。
ぱとみ週4日働く主婦って、本当にがんばり屋さんばかり。少しでもラクに、楽しく続けられる方法を見つけてほしいな。
無理をせずに、時には働き方を変えたり、手抜きをしたりしながら続けてみてください。自分に合ったペースが見つかれば、きっと毎日がもう少し楽になりますよ。焦らず、あなたにとってベストなスタイルを探してみてくださいね！
最後まで読んでいただきありがとうございました。 どうかご自分の心と体を大切にしながら、より充実した主婦ライフを送れますよう応援しています。
コメント